sexta-feira, 31 de Outubro de 2014

Farinha de berinjela faz você emagrecer mais

Veja porque o suplemento afasta a fome e seca a barriga

 Quando aparece mais uma novidade em relação a emagrecimento, quem vive às turras com a balança logo se anima. No caso da farinha de berinjela, já é a Ciência que justifica a empolgação: um estudo realizado na Universidade Federal do Rio de Janeiro mostrou que o consumo das colheradas realmente age na perda de peso. Participaram da pesquisa 14 mulheres obesas, com idade entre 45 e 55 anos.
Sete integrantes receberam apenas a dieta com valor calórico reduzido, emagreceram três quilos, em média, e reduziram três centímetros da cintura. O grupo restante, que fez dieta e consumiu a farinha de berinjela, perdeu seis quilos e 12 cm de cintura, em média. "Os resultados duas vezes mais eficientes podem estar associados ao alto teor de fibras (cerca de 40%) da farinha de berinjela", afirma a nutricionista Mauara Scorsatto, uma das pesquisadoras do estudo. O legume em versão pó tem mais fibras do que o suco ou a sopa feitos com o legume, em que elas são diluídas e não apresentam a mesma eficácia.
O combate à obesidade, no entanto, é só um dos benefícios deste complemento alimentar, existem muitos outros e sua saúde, certamente, vai saber aproveitar todos eles. Em tempo: as receitas caseiras da farinha de berinjela não são tão eficientes como a industrializada, utilizada no estudo da Universidade do Rio de Janeiro. Casas de alimentos naturais oferecem várias marcas diferentes do produto.
Emagrecimento
A farinha pode auxiliar no processo de emagrecimento ao oferecer grande quantidade de fibras. "Esses nutrientes, em contato com a água, ganham volume e preenchem o estômago, dando a sensação de saciedade. A diminuição da barriga ainda não está bem explicada, mas já existem estudos relacionando o consumo de fibras à redução da circunferência da cintura", de acordo com a nutricionista Aline Castro Pimentel, também envolvida com a pesquisa. "Precisamos, no entanto, de mais estudos para afirmar que os resultados são efeito direto da farinha de berinjela", afirma a especialista.
Melhora do trânsito intestinal
Segundo Aline, as fibras insolúveis, presentes na farinha de berinjela, absorvem água no intestino e aumentam o volume e o peso das fezes. "Há aumento na pressão exercida na parede do intestino, que passa a funcionar melhor e se esvaziar em intervalos mais breves".
A nutricionista Priscila Cardoso Meirelles, especialista em nutrição clínica funcional, só faz um alerta: se a farinha for consumida em excesso, você pode sentir desconfortos abdominais, como diarreia, distensão abdominal e flatulência. O ideal é limitar a dose a quatro colheres de sopa por dia: duas no café da manhã e mais duas no jantar.
Saciedade
Mais uma vez, as fibras merecem palmas: elas compõem, aproximadamente, 40% da berinjela e, ao entrarem em contato com a água, formam uma espécie de gel que preenche o estômago e afasta a fome.
Controle do colesterol
Para Flávia Morais, nutricionista da rede Mundo Verde, a diminuição dos níveis de LDL (colesterol ruim) acontece graças à eliminação de ácidos biliares junto às fezes. Por favorecer o trânsito intestinal, a farinha de berinjela aumenta a eliminação de ácidos biliares, que são compostos por moléculas de colesterol. O organismo utilizará mais colesterol para produzir o ácido e, com isso, os níveis serão reduzidos.
Ajuda o funcionamento renal
A farinha tem ação diurética devido às vitaminas e aos minerais, próprios da berinjela, que favorecem o bom funcionamento dos rins. Por isso, o suplemento facilita a eliminação de toxinas circulantes pelo organismo e combate à retenção de líquidos. O benefício, no entanto, depende do consumo regular de água - a farinha contém muitas fibras e a água é necessária para formar o bolo alimentar que será eliminado.
Retarda o envelhecimento precoce
A casca da berinjela, mantida no processamento da farinha, é rica em vitaminas A e C - dois nutrientes famosos pela ação antioxidante. "Isso quer dizer que elas protegem o organismo contra ação dos radicais livres, substâncias naturalmente produzidas pelo seu corpo e de ação degenerativa", afirmam as especialistas.
Previne doenças cardiovasculares
A nutricionista Maria Cláudia Gomes dos Santos, do Hospital São Luiz, lembra: a berinjela é ótima fonte de flavonóides, substâncias que combatem o acúmulo de gorduras nas artérias e protegem o sistema cardiovascular. Resultado: menos riscos de doenças crônicas, como a hipertensão, e de problemas como o infarto ou a aterosclerose.
Minha Vida

Claro, Vivo e Oi fecham acordo para comprar TIM

O valor não está fechado, mas pode chegar a R$ 31,5 bilhões, o maior negócio no setor no país

As operadoras Claro e Vivo fecharam acordo com o banco BTG Pactual para, junto com a Oi,comprar a TIM Brasil, a segunda maior empresa do mercado brasileira, e reparti-la em três.
O valor não está fechado, mas pode chegar a R$ 31,5 bilhões, o maior negócio no setor no país. São cerca de R$ 30 bilhões, mais um prêmio de 5% pago aos acionistas, incluindo minoritários.
A Folha apurou que será feita uma oferta aberta aos acionistas da Telecom Italia, dona da TIM Brasil, que decidirão em assembleia.
Os principais acionistas, como a francesa Vivendi, tendem a aceitar. Ainda não está definido o que acontece com os clientes.
A entrega da proposta está condicionada à venda, por parte da Oi, da Portugal Telecom (PT) em Portugal, um negócio que deve ser fechado na próxima semana.
Segundo apurou a reportagem, cinco são os interessados. Entre eles estão duas operadoras –a francesa Altice é uma delas– e três fundos de investimento.
O valor dessa transação será de cerca de € 7 bilhões (R$ 22 bilhões), já descontando a dívida e incluindo um prêmio pelo controle. Com o dinheiro, a Oi reduzirá seu endividamento para bancar sua parte na oferta pela TIM.
FUSÃO
Nas conversas com o BTG Pactual, a Telecom Italia disse que a TIM Brasil não está à venda e fez uma contraproposta: uma fusão com a Oi.
Mas só entrariam nesse negócio se assumissem o comando da nova empresa. Para isso, pagariam até R$ 3 por ação aos acionistas da Oi, praticamente o dobro de seu valor de mercado.
Outra condição da Telecom Italia foi abrir as gavetas da Oi para evitar possíveis "surpresas" desagradáveis como aquela descoberta pela própria Oi no processo de fusão com a Portugal Telecom (PT).
Após as diligências na contabilidade das duas empresas, surgiu um "empréstimo" de € 897 milhões feito pela PT à Rio Forte às vésperas da fusão. A empresa, que pertence ao Grupo Espírito Santo, sócio da Oi, foi à falência.
O BTG respondeu à Telecom Italia que só poderia negociar a compra da TIM Brasil e ficou de enviar uma proposta para o negócio.
Embora negue a venda da TIM, o presidente da Telecom Italia, Marco Patuano, já afirmou que tudo depende do "valor do cheque".
Numa possível venda, parte dos recursos seria investida na Telecom Italia para permitir a oferta de TV, foco de seu novo sócio, a Vivendi.
E EU COM ISSO?
Caso a TIM seja mesmo fatiada, caberá à Anatel definir de que forma ocorrerá a divisão de clientes.
A agência terá de decidir, entre outras questões, se Claro, Vivo e Oi terão de manter as mesmas condições de planos do cliente TIM. Isso para evitar, por exemplo, uma migração em massa, em razão da portabilidade numérica, o que traria problemas para as redes.
Folha Online

Dois homens são presos durante operação policial no Brejo da PB

Dois homens são presos durante operação policial no Brejo da PB
 Uma operação em conjunto das polícias Militar e Civil prendeu dois homens de 21 anos na tarde de quinta-feira (30) no município de Areia, no Brejo da Paraíba. Eles são suspeitos de cometer vários assaltos na região, inclusive com invações a residências, fazendo famílias reféns, de acordo com informações repassadas pela Polícia Militar.

De acordo com a PM, durante a operação, que foi realizada para o cumprimento de um mandato de busca e apreensão em uma residência na Comunidade do Fogo, nove pessoas foram detidas, sendo quatro mulheres e cinco homens. Porém, depois que todos foram ouvidos, apenas dois homens permaceram na delegacia da cidade. Em seguida, eles foram encaminhados à cadeia pública, onde devem esperar a decisão judicial.

Na residência onde as pessoas foram encontradas, a polícia disse ter encontrado três aparelhos de televisão, dois revólveres, um calibre 38 e outro 32, um tablet, 13 celulares, várias alianças, colete balístico, pendrives e muitas munições. Ainda segundo a PM, todos os objetos podem ser frutos de roubo.

A Polícia recomenda que a população do município possa comparecer à delegacia, uma vez que os pertecentes roubados podem ser recuperados, assim como o reconhecimento dos suspeitos poderá ser realizado.

Redação com G1

No Japão, Descobriram Quem Estava Fazendo Estes Círculos No Fundo do Mar.

Eu nunca tinha visto nada como isso antes e pensar que esta no fundo do mar, simplesmente fiquei com um nó na cabeça. Esses círculos lembram aqueles que aparecem em plantações ao redor do mundo e alguns falam que é feito por alienígenas, lembram?
Yoji Ookata foi o fotógrafo que descobriu essa figura geométrica com cerca de 2 metros de diâmetro a 80 metros de profundidade. Ele ficou intrigado e resolveu voltar com os seus amigos de um programa de televisão da rede japonesa NHK e descobriu como esses círculos são feitos, por um peixe.
Esse circulo é feito para atrair uma fêmea, ela deposita seus ovos no centro do círculo, onde são protegidos quando as correntes oceânicas cobrem as ranhuras com areia. Incrível né, sem duvidas é um vídeo que merece ser compartilhado e visto por todos.

Zé Maranhão discorda de Veneziano e descarta punição a dissidentes do PMDB

José Maranhão não comunga da mesma opinião do deputado federal eleito Veneziano Vital do Rêgo (PMDB), que defende a aplicação de severas penas aos desleais ao partido.

Nesta manhã (31), durante entrevista ao programa Tambaú Debate, da Nova Tambaú FM, o senador eleito José Maranhão, presidente do PMDB na Paraíba, defendeu que as lideranças que desobedeceram à orientação partidária nestas eleições não terão prejuízo algum. A opinião do senador, vai de encontro ao que defende o deputado federal eleito, Veneziano Vital do Rego, que deseja ver os peemedebistas que não votaram no seu irmão, tratados como traídores.
"Na reunião da executiva nacional, eu vi o vice-presidente da República se posicionar contra qualquer tipo de punição aos peemedebistas que tomaram rumo diferente em outros estados como Minas (Gerais) e Rio de Janeiro. Penso da mesma forma e não defendo punição”, afirmou.
"Respeito o posicionamento do deputado Veneziano, sei que ele mesmo se beneficiou do voto dos infiéis porque foi votado em muitos municípios onde seu irmão não foi apoiado", cutucou.
 Da Redação 
WSCOM Online

segunda-feira, 27 de Outubro de 2014

Para nossa meditação salmo 29

1 Dai ao SENHOR, ó filhos dos poderosos, dai ao SENHOR glória e força.
2 Dai ao Senhor a glória devida ao seu nome, adorai o Senhor na beleza da santidade.
3 A voz do Senhor ouve-se sobre as suas águas; o Deus da glória troveja; o Senhor está sobre as muitas águas.
4 A voz do Senhor é poderosa; a voz do Senhor é cheia de majestade.
5 A voz do Senhor quebra os cedros; sim, o Senhor quebra os cedros do Líbano.
6 Ele os faz saltar como um bezerro; ao Líbano e Siriom, como filhotes de bois selvagens.
7 A voz do Senhor separa as labaredas do fogo.
8 A voz do Senhor faz tremer o deserto; o Senhor faz tremer o deserto de Cades.
9 A voz do Senhor faz parir as cervas, e descobre as brenhas; e no seu templo cada um fala da sua glória.
10 O Senhor se assentou sobre o dilúvio; o Senhor se assenta como Rei, perpetuamente.
11 O Senhor dará força ao seu povo; o Senhor abençoará o seu povo com paz.

domingo, 26 de Outubro de 2014

Alagoinha: resultado final para Governador 2º turno

Alagoinha: resultado final para Governador

45 CÁSSIO CUNHA LIMA----PSDB --- 4.105         

40 RICARDO COUTINHO ----PSB -------------3.362

Dilma Rousseff é reeleita presidente da República com 51,45% dos votos válidos


Dilma teve apoio do ex-presidente Lula durante a campanha

Os eleitores brasileiros escolheram manter Dilma Rousseff na presidência da República por mais quatro anos. A candidata do Partido dos Trabalhadores (PT) foi reeleita neste domingo (26), com 51,45% dos votos válidos, divulgados oficialmente pelo Tribunal Superior Eleitoral 19h04 (horário da Paraíba), quando 98% das urnas estavam apuradas. A porcentagem corresponde ao apoio de mais de 53 milhões de pessoas nas urnas. Ela disputou o segundo turno com Aécio Neves (PSDB), que teve mais de 50 milhões de votos, igual a 48,55%. 
Até as 19h08, Dilma conseguiu 1,3 milhão de votos na Paraíba, o que equivale a 64% dos votos válidos, enquanto Aécio obteve 767,5 mil, igual a 35,74%. 
No primeiro turno, Dilma Rousseff obteve 41,59% dos votos, enquanto Aécio ficou com 33,55%. A terceira candidata mais votada, Marina Silva (PSB), declarou apoio a Aécio no segundo turno; o tucano também recebeu adesões de Eduardo Jorge e Pastor Everaldo, que somaram 1,36% dos votos no dia 5 de outubro. 
Entre as propostas defendidas por Dilma Rousseff durante a corrida eleitoral estão o combate à pobreza; controle da inflação; aumento da taxa de investimento na economia; ampliação dos serviços de saúde, através da expansão do programa Mais Médicos e da rede de unidades de Pronto Atendimento (UPAs) e ampliação do acesso da população a medicamentos. Ela também considerou prioridade a luta pelos direitos humanos e políticas públicas que garantam mais empoderamento, autonomia e violência zero para as mulheres.
Para o segundo governo, Dilma também prometeu transformar a qualidade do ensino e destinar recursos originários da exploração do petróleo no pré e pós sal para ações na área da Educação. Além disso, a petista se comprometeu em presença do Estado em territórios vulneráveis, incentivando os governos estaduais a aderirem ao Programa Brasil Seguro e ao Programa Crack, é Possível Vencer. Ela propôs a criação da Academia Nacional de Segurança Pública, para formação das polícias, formulação e difusão de procedimentos operacionais padronizados e formação de analistas e garantiu que vai fortalecer o combate às organizações criminosas e à lavagem de dinheiro e o controle das fronteiras.
Natural de Belo Horizonte, capital mineira, Dilma Rousseff foi eleita presidente do Brasil pela primeira vez em 2010, com 56,05% dos votos. Ela substituiu Luis Inácio Lula da Silva e recebeu o apoio de 55,7 milhões de brasileiros nas urnas. Antes disso, Dilma foi Ministra-Chefe da Casa Civil, Ministra de Minas e Energia, Secretaria Estadual de Energia, Minas e Comunicações, no Rio Grande do Sul, e Secretária Municipal da Fazenda, em Porto Alegre.
Portal Correio

Ricardo Coutinho, do PSB, é reeleito governador da Paraíba

 (Foto: Francisco França / Jornal da Paraíba)
O governador Ricardo Coutinho (PSB) foi reeleito para governar a Paraíba por mais quatro anos neste domingo (26). A apuração terminou por volta das 20h (horário local) e o socialista recebeu 1.125.956 votos, o que representa 52,61% dos votos válidos, contra 1.014.393 votos para Cássio Cunha Lima (PSDB), que alcançou 47,39%. Os votos nulos e brancos representaram 7,93% do total e foi registrado 18% de abstenção no estado.
Quando 89% dos votos tinham sido apurados, às 18h20 (horário local), Cássio deixou Campina Grande para voltar para sua casa em João Pessoa e anunciou que só se pronunciaria sobre o resultado na tarde segunda-feira (27), em coletiva na Asplan.
No primeiro turno, a diferença entre os dois foi de apenas 1,39 ponto percentual (o que equivale a 28.388 votos), com Cássio registrando 47,44% dos votos válidos (um total de 965.397) e Ricardo, 46,05% (o equivalente a 937.009).
Com a reeleição de Ricardo Coutinho, o PSB dá continuidade à gestão que teve início em 2011. As pesquisas de intenção de voto neste segundo turno antecipavam um quadro equilibrado, com empate técnico até nos dados divulgados no sábado (25), quando oIbope indicou Ricardo com 53% e Cássio com 47%, com margem de erro de 3 pontos percentuais.
O socialista de 53 anos nasceu em João Pessoa e é formado em Farmácia pela Universidade Federal da Paraíba (UFPB). Ele iniciou a carreira política nos movimentos estudantis e sindicais, passando pelo Centro Acadêmico do curso de Farmácia, pelo Sindicato dos Farmacêuticos, pelo Sindicato dos Trabalhadores Públicos da Saúde do Estado (SindSaúde), pela Central Única dos Trabalhadores da Paraíba (CUT-PB) e pelo Sindicato dos Funcionários da UFPB.
Filiado ao PT, foi candidato a deputado estadual em 1990, mas não conseguiu a vaga, ficando apenas na suplência. Dois anos depois, foi eleito vereador de João Pessoa.
Ele ainda tentou novamente uma vaga na Assembleia Legislativa em 1994, mas ficou na suplência mais uma vez. Em 1996, foi reeleito para o cargo de vereador.
Em seguida, em 1998, foi candidato novamente ao cargo de deputado estadual, sendo que, dessa vez, foi eleito, se reelegendo em 2002. Em 2003, foi expulso do PT e se filiou ao PSB, partido em que permanece até hoje.
No novo partido, se candidatou ao cargo de prefeito de João Pessoa, em 2004, e venceu logo no primeiro turno. Em 2008, foi reeleito, mas renunciou ao cargo para tentar ser governador da Paraíba. Aliado a Cássio Cunha Lima, ele derrotou José Maranhão no pleito e tomou posse no Governo.
G1

Membro de ONG é um dos presos por pedofilia durante operação policial

20141017091559_03Um jovem de 21 anos que trabalhava como educador social em uma organização não-governamental (ONG) que atende crianças em Olinda está entre os presos pela operação Dark Net, contra pedofilia, da Polícia Federal. Os detalhes da prisão em Pernambuco foram divulgados nesta sexta (17), no Recife. A detenção ocorreu durante a operação Darknet, de combate à pedofilia na internet. Em todo o país, a ação prendeu 53 pessoas.
A prisão aconteceu no bairro de Jardim Atlântico. Os peritos criminais federais encontraram milhares de vídeos e fotos de crianças sendo abusadas sexualmente. Foram apreendidos dois discos rígidos do suspeito, que foi autuado em flagrante por possuir ou armazenar fotografia, vídeo ou outra forma de registro que contenha cena de sexo explícito ou pornografia envolvendo criança ou adolescente. Se condenado, ele pode pegar de 1 a 4 anos de reclusão.
Segundo a PF, o suspeito afirmou em depoimento que trabalha em um programa para crianças em vulnerabilidade social. Ele teria confessado ainda que percebeu, aos 12 anos, o interesse sexual por crianças. “Aos 16 anos ele procurou ajuda, mas como não tinha dinheiro para pagar psicólogo, ele desistiu do tratamento”, explica o chefe da Comunicação Social da PF, Giovani Santoro.
Apesar de ter afirmado que nunca abusou de crianças ou produziu material pornográfico, o jovem confessou que tentou ter relações com um menino da comunidade em que mora. “Junto do vizinho dele, tinha uma criança de oito anos que ele estava tentando ter relações sexuais, mas ele não teve êxito. É impressionante de ver um educador social, uma pessoa que cuida de crianças como profissão, ter uma atitude como essa”, afirma Santoro. O suspeito foi encaminhado para o Centro de Triagem (Cotel), em Abreu e Lima.
Operação Darknet
A superintendência da Polícia Federal no Rio Grande do Sul coordenou a operação por 44 unidades da PF e envolveu 500 agentes. O objetivo com as buscas é confirmar a identidade dos suspeitos e buscar elementos que comprovem os crimes de armazenamento e divulgação de imagens, além de abuso sexual de crianças e adolescentes.
A investigação ocorreu através do rastreamento de pornografia infantil na chamada deep web, espaço da internet que não é acessado pelo usuário convencional e cujo conteúdo não aparece em sites de busca. Para chegar até ela, é necessário ter um programa que torna a navegação anônima, o que impede a identificação de quem manda e recebe dados da internet.
Através de metodologia de investigação própria e ferramentas desenvolvidas, os policias federais conseguiram identificar mais de 90 usuários que compartilhavam pornografia infantil. Segundo a PF, apenas as polícias norte-americana e inglesa, FBI e Scotland Yard, haviam realizado este tipo de trabalho.
Segundo a Polícia Federal, no decorrer da investigação, pelo menos seis crianças foram resgatadas de situações de abuso ou do iminente estupro, em Minas Gerais, Goiás e São Paulo. Em um dos casos, em Uberlândia (MG), o marido de uma mulher grávida de sete meses relatava que iria abusar da filha depois que ela nascesse. Nesses episódios, policiais federais agiram e evitaram que as crianças permanecessem ou se tornasse vítimas, prendendo outros três investigados.
A Operação DarkNet é resultado de um ano de investigações. Mais de 14 endereços IP (sigla para “Internet Protocol”, espécie de endereço virtual) foram analisados.
Como denunciar
A Polícia Federal orienta pais a tomarem cuidado com possíveis investidas de pedófilos na internet contra seus filhos e observarem os comportamentos das crianças. Denúncias podem ser feitas por meio do site do órgão ou pelo Disque 100.
G1

Para nossa meditação Salmo 23

1  O SENHOR é o meu pastor, nada me faltará.
2 Deitar-me faz em verdes pastos, guia-me mansamente a águas tranqüilas.
3 Refrigera a minha alma; guia-me pelas veredas da justiça, por amor do seu nome.
4 Ainda que eu andasse pelo vale da sombra da morte, não temeria mal algum, porque tu estás comigo; a tua vara e o teu cajado me consolam.
5 Preparas uma mesa perante mim na presença dos meus inimigos, unges a minha cabeça com óleo, o meu cálice transborda.
6 Certamente que a bondade e a misericórdia me seguirão todos os dias da minha vida; e habitarei na casa do Senhor por longos dias.

sábado, 25 de Outubro de 2014

Biotina é boa para os cabelos, pele e unhas

Nutriente também ajuda na melhor absorção de outras substâncias

 A biotina é uma vitamina do complexo B. Ela também é conhecida como vitamina B7 e vitamina H. Trata-se de uma vitamina hidrossolúvel produzida no intestino pelas bactérias e obtida por meio da alimentação.
Assim como outras vitaminas do complexo B, a biotina está relacionado ao metabolismo das gorduras, carboidratos e proteínas. Ela também é essencial para a saúde da pele, unhas e cabelos.
Benefícios comprovados
Bom para a pele: A biotina é muito benéfica para a pele, isto porque ela ajuda no metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras o que acaba melhorando a saúde da pele. A ausência da biotina pode fazer com que a pele fique seca, escamosa e com vermelhidão em volta da boca e nariz.
Bom para o cabelo: A ausência da biotina pode causar a queda de cabelos e também fazer com que os fios fiquem enfraquecidos. Ainda não é certa a relação entre o nutriente e os cabelos, mas alguns especialistas acreditam que a biotina tem relação com a produção de queratina, proteína que compõe o cabelo.
A gema do ovo é rica em biotina
Bom para as unhas: A falta de biotina pode enfraquecer as unhas. Alguns especialistas acreditam que isto ocorre porque o nutriente tem relação com a produção de queratina, proteína que compõe as unhas.
Ajuda na absorção correta dos nutrientes: A biotina, juntamente com outras vitaminas do complexo B, contribui para o metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas, fazendo com que o corpo os absorva da melhor maneira.
Benefícios em estudo
Bom para quem tem diabetes: Como a biotina ajuda a metabolizar melhor os carboidratos, alguns estudos apontam que a biotina pode ser interessante para diabéticos. Contudo, ainda são necessárias mais pesquisas para se comprovar este benefício.
Deficiência de biotina
A deficiência de biotina é extremamente incomum porque este nutriente está muito presente na alimentação. Contudo, quando acontece os sintomas da ausência do nutriente são: fraqueza nas unhas e cabelos, calvície, pele seca e escamosa e vermelhidão em volta do nariz e da boca. Outras complicações que podem ocorrer são conjuntivite, dermatite exfoliativa, dores musculares e lassidão, acompanhada de aumento da glicemia.
Combinações da biotina
Para proporcionar os benefícios mencionados, a biotina precisa ser ingerida com as outras vitaminas do complexo B. Além disso, é importante que ela faça parte de uma dieta balanceada.
Fontes da biotina
As principais fontes de biotina são o amendoim, as nozes, o tomate, a gema do ovo, a cebola, a cenoura, alface, couve-flor e amêndoa. A carne vermelha, o leite, as frutas e as sementes também contam com o nutriente.
Quantidade recomendada de biotina
Quantidade recomendada do nutriente
Bebê de 0 a 6 meses 5 mcg
Bebê de 7 a 12 meses 6 mcg
Criança de 1 a 3 anos 8 mcg
Criança de 4 a 8 anos 12 mcg
Jovem de 9 a 13 anos 20 mcg
Jovem de 14 a 18 anos 25 mcg
Adulto de 19 a 70 anos 30 mcg
Gestantes 35 mcg
Lactantes 35 mcg
The National Academies
O uso do suplemento de biotina
O suplemento de biotina só é orientado quando a pessoa manifesta sintomas da ausência deste nutriente. A suplementação só pode ser realizada por um nutricionista ou médico nutrólogo.
O excesso de biotina
O consumo excessivo de biotina só ocorre por meio da suplementação e não tem grandes complicações, pois o nutriente é excretado pela urina.
Minha Vida

Nove alimentos negros que você deve incluir na dieta

Embora não seja atrativa na panela, cor pode turbinar sua dieta

 No mundo na moda, a cor preta é conhecida por ser básica, clássica, indispensável em qualquer guarda-roupa. Entretanto, na cozinha, essa cor costuma ter um peso negativo, indicando que um alimento não está fresco - mas essa associação está prestes a mudar. Existem frutas, cereais e leguminosas com essa coloração tão características e que escondem diversos benefícios. Por exemplo, o arroz negro é menos calório e tem mais fibras que o arroz integral que costumamos comprar. Em alguns casos, a cor intensa indica que aquele alimento possui uma alta concentração de determinado nutriente, como antioxidantes. Conheça esse novo cardápio e veja por que o preto é o novo verde da culinária saudável:
Feijão preto
Muito comum no prato dos brasileiros, o feijão preto é rico em magnésio e tem mais fibras que qualquer outro tipo de feijão. "Quando comparamos com o tipo carioca, o feijão preto ganha também em quantidade de ferro, sendo importante na alimentação diária para combater a anemia", afirma a nutricionista Tatiana Branco, da Nutri Action Assessoria e Consultoria Nutricional. Além disso, quando consumido junto com o arroz, o feijão preto se torna uma proteína de alto valor biológico, já que o arroz contém nutrientes que ajudam na absorção das proteínas vegetais contidas na leguminosa.
Soja preta
Apesar de não ser muito diferente da soja amarela em quantidade de nutrientes, a soja preta tem um ponto de destaque - ela é rica em antioxidantes, principalmente as antocianinas. "Elas consideradas o maior e o mais importante grupo de pigmentos solúveis em água, encontrada em plantas e amplamente consumidas em vegetais, frutas e vinho tinto", explica o nutricionista Israel Adolfo, de São Paulo. As antocianinas, bem como outros flavonoides, protegem nosso organismo de doenças cardiovasculares, câncer, diabetes, inflamações, infecções virais e obesidade. De acordo com uma tese da bromatóloga Diana Figueiredo de Rezende, da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo (USP), a soja preta apresentou atividade antioxidante 50 a 70% maior que a amarela.
Lentilha preta
Mais comumente encontrada na Ásia, a lentilha preta é uma excelente fonte de proteínas, além de rica em fibras, ferro e ácido fólico, fundamental na formação neurológica durante a gestação. "A lentilha preta não apresenta grandes diferenças em relação às lentilhas de outras colorações", explica a nutricionista Tatiana. Entretanto, seus benefícios já valem para dar uma cor nova ao seu cardápio.
Gergelim preto
O preto tem mais vitamina A e cálcio que a variedade creme, além de compostos fenólicos. "Esses compostos tem a capacidade de sequestrar radicais livres e constituem fonte de antioxidantes naturais, sendo que a capacidade do gergelim preto é significativamente maior", explica o nutricionista Israel. Além disso, o gergelim preto tem um valor calórico menor, quando comparado com sua variedade mais clara.
Chá preto
"O chá preto tem as mesmas propriedades de uma xícara de café", declara a nutricionista Tatiana. Dentre as variedades de chá, o preto é o mais rico em cafeína, por isso não deve ser tomado muito tarde para não interferir no sono. Por ser uma substância vasodilatadora, a cafeína do chá preto pode dificultar o acúmulo de placas de gordura nos vasos sanguíneos. "A melhor forma de fazê-lo é esquentar a água até iniciar a fervura e apagar o fogo, colocar a erva na água deixando descansar por cinco minutos com uma tampa abafando o recipiente", explica o nutricionista Israel. "O ideal é a bebida ser tomada entre as refeições - quente ou fria - e seu consumo deve ser feito logo após o preparo, pois ele pode perder suas propriedades", completa a nutricionista Tatiana.
Arroz negro
Ele não é muito comum em nossa mesa por conta do preço mais salgado, mas você poderia considerar consumi-lo de vez em quando. "A versão escura do arroz tem 20% a mais de proteínas e 30% mais fibra em relação ao integral", ressalta a nutricionista Tatiana. Com um sabor exótico, o arroz negro tem um elevado teor de ferro, menos gordura e menor valor calórico. Análises do produto também apontaram o grande conteúdo de compostos fenólicos e substâncias antioxidantes, que combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce, doenças crônico-degenerativas, problemas cardiovasculares e câncer.
Jabuticaba
"Ainda que preliminares, estudos afirmam que a jabuticaba é rica em polifenois, incluindo antocianinas, flavonoides, acido fenólico e taninos", afirma o nutricionista Israel. Essa composição é muito parecida com a das uvas, e seu principal benefício é retardar o envelhecimento celular, combatendo os radicais livres. Uma porção de jabuticabas corresponde a sete unidades, sendo um ótimo lanche da tarde ou mesmo uma sobremesa.
Amora
Poderoso antioxidante, a amora tem alta concentração de polifenois e vitamina C. "Uma porção de amora (100g) possui de 8 a 27 mg de polifenois e 13 mg de catequinas, sendo ótimos aliados contra o envelhecimento celular", explica a nutricionista Tatiana. Mas as amoras oferecem muito mais do que a 39ª posição de alimentos com maior poder antioxidante. "Ela possui um composto chamado 4-4-hidroxifenilbutano, que tem estrutura química semelhante ao da capsaicina e sinefrina, ambos adjuvantes no processo de diminuição do percentual de gordura corporal", afirma o nutricionista Israel. Ainda que este benefício não esteja 100% comprovado, estudos indicam que esse composto pode sim trazê-lo ao nosso organismo.
Alho negro
Apesar da aparência exôtica, o alho negro nada mais é do que o alho tradicional fermentado e envelhecido. "Esse processo retira do alimento seu amargor tradicional e lhe confere um sabor doce, frutado e macio", afirma a nutricionista Tatiana. Ela explica que não é acrescentado qualquer tipo de substância ao alho para ele atingir esse aspecto - é feito apenas o controle de temperatura e umidade em uma estufa por um período variável de três a quatro semanas. "Esse processo é orginado dos povos orientais, que ao deixar os bulbos de alho dourados e seus dentes escuros, confere ao alimento um alto poder antioxidante", completa a nutricionista. Fora essa mudança, o alho negro tem as mesmas propriedades nutricionais da sua versão original.
 Minha Vida

MPF-ES bloqueia bens de mais envolvidos no caso Telexfree

Toda a investigação sobre a Telexfree no Brasil está sendo feita em conjunto entre MPF-ES, Polícia Federal e Receita Federal

Segundo informação do site da Procuradoria da República no Espírito Santo, o Ministério Público Federal (MPF-ES) conseguiu aprovar na Justiça o sequestro de bens, o bloqueio de contas e valores e o afastamento do sigilo bancário e fiscal de uma empresa e de outras seis pessoas, todas ligadas à Telexfree no Espírito Santo.
A segunda fase da Operação Orion teve início nesta sexta-feira (24), junto com a Receita Federal e com a Polícia Federal. Na primeira fase da operação, em julho deste ano, foram apreendidos diversos documentos com indícios acerca do envolvimento de novas pessoas no esquema de pirâmide financeira. Ainda na sexta-feira, foram cumpridos quatro mandados de busca e apreensão na sede de uma empresa e em três residências, em Vitória e Vila Velha.
O inquérito que apura a possível ocorrência de crimes praticados pela Telexfree e pelos seus sócios no País foi instaurado por requisição do MPF-ES. Todo o material apreendido até agora, bem como o apreendido na primeira parte da Operação Orion, está subsidiando as investigações de crime contra o sistema financeiro nacional (oferta pública de valores mobiliários sem registro junto à Comissão de Valores Mobiliários); contra a economia popular (pirâmide financeira/ Ponzi); evasão de divisas; lavagem de dinheiro; e sonegação fiscal.
Toda a investigação sobre a Telexfree no Brasil está sendo feita em conjunto entre MPF-ES, Polícia Federal e Receita Federal. Os nomes dos envolvidos não estão sendo divulgados porque o processo tramita sob sigilo na Justiça Federal do Espírito Santo.
Atualmente, a Telexfree é alvo de uma ação civil pública na 2ª Vara Cível de Rio Branco, no Acre. Também é alvo de investigação nos Estados Unidos pelo cometimento de fraude eletrônica instrumentalizada por uma pirâmide financeira. A Justiça americana, inclusive, determinou em abril o congelamento dos bens do grupo Telexfree. O pedido foi feito pela Securities and Exchange Commission (SEC), órgão equivalente à Comissão de Valores Mobiliários (CVM) brasileira, e determinado pelo Tribunal Distrital de Boston
IG

ELEIÇÕES: eleitor deve levar título e RG e vai gastar em média 42 segundos para votar

ELEIÇÕES: eleitor deve levar título e RG e vai gastar em média 42 segundos para votar
 O Tribunal Superior Eleitoral (TSE) divulgou nesta sexta-feira (24) a estimativa de tempo que o eleitor deve levar para votar na urna eletrônica, no domingo (26), segundo turno das eleições.

Segundo o TSE, nos estados onde a disputa para governador foi definida no primeiro turno, o eleitor precisará, em média, de 18 segundos para concluir a votação na urna comum. Nas urnas biométricas, o tempo de votação previsto é 42 segundos. Neste caso, o eleitor vai escolher somente o presidente da República.

A previsão do tempo de votação em 13 estados e no Distrito Federal, locais onde haverá o segundo turno, o eleitor deve gastar 29 segundos na urna comum e 53 segundos na urna biométrica para votar no candidato a governador e a presidente.

A estimativa leva em conta desde o momento em que o eleitor se apresenta ao mesário e vai à cabine de votação até o último voto na urna eletrônica. No primeiro turno, o tempo de votação foi 61 segundos na urna comum e 85 segundos, na urna biométrica. Foram eleitos deputados federais e estaduais, senadores e 13 governadores.

O presidente do Tribunal Regional Eleitoral da Paraíba, desembargador Saulo Henriques de Sá e Benevides, lembra aos eleitores paraibanos que o horário de votação no segundo turno das eleições, que acontecerá no próximo domingo (26), será das 8 às 17 horas do horário local, uma vez que o Estado não adota o horário de verão.

O desembargador ressalta também a importância do eleitor se dirigir à sua seção eleitoral portando um documento com foto. “Embora nos municípios onde a votação é feita com biometria o eleitor possa ser identificado apenas pela digital, nós recomendamos que leve um documento com foto para no caso de por alguma razão a identificação biométrica não se efetivar ele está preparado para se identificar através do documento e votar assinando o caderno de votação”, explicou o presidente do TRE.

De acordo com Resolução do Tribunal Superior Eleitoral, os mesários devem efetuar oito tentativas de captar a digital do eleitor, caso não seja possível, a urna deve ser liberada para o voto com identificação através de documento com foto e assinatura. Algumas pessoas têm as digitais desgastadas pelo uso de produtos químicos, pela idade ou trabalhos manuais pesados como o corte da cana de açúcar.

O Tribunal Regional Eleitoral recomenda também que os eleitores evitem o uso de hidratantes, cremes ou óleos nas mãos antes de votar pois isso pode interferir na leitura das digitais e evitar a identificação. Com esse cuidado todos estarão contribuirão para que a votação seja mais rápida.

Redação com Ascom e Agência Brasil

sexta-feira, 24 de Outubro de 2014

Facebook lança Rooms, aplicativo que permite anonimato

facebookO Facebook anunciou nesta sexta-feira o aplicativo Rooms que, ao contrário da rede social mais popular do mundo, permite que os usuários se mantenham anônimos. O serviço se diferencia de concorrentes, como Secret e Whisper, por não atrelar o usuário a uma única identidade, mas aos seus interesses: ele pode assumir diferentes nomes de usuário de acordo com a comunidade em que participa no momento. O app só está disponível nos Estados Unidos e Grã-Bretanha e não há previsão de lançamento no Brasil.
“Uma das coisas mágicas dos primeiros dias da web era se conectar com pessoas com quem você nunca encontraria de outra forma. Havia locais onde o que você dizia importava mais do que quem você é ou quem você conhece”, diz Josh Miller, gerente de produto do Rooms no Facebook. Miller é o fundador da rede social Branch, adquirida pelo Facebook em janeiro.
O aplicativo, que está disponível para iPhone e deve ganhar uma versão para Android no próximo ano, permite que qualquer usuário crie uma espécie de sala para discutir qualquer tópico. Ele pode convidar outros usuários para compartilhar textos, fotos e vídeos sobre determinado assunto. Não é preciso informar os dados do Facebook ou mesmo uma conta de e-mail para se cadastrar. Basta fotografar um código de barras em 2D, conhecido como QR Code, para acessar qualquer comunidade do Rooms.
O novo app também inclui características dos fóruns, onde um moderador tem o poder de banir comentários de frequentadores da comunidade. De acordo com o Facebook, há regras para o conteúdo publicado. Se o usuário publicar mensagens ofensivas, ameaças, spam ou imagens de nudez, a equipe do Rooms está autorizada a apagar o conteúdo específico ou excluir a comunidade em questão.
O Rooms é mais um projeto paralelo do Facebook que, nos últimos meses, lançou outros aplicativos independentes como o Slingshot, a alternativa de Zuckerberg ao Snapchat. A empresa também adquiriu, nos últimos anos, outros serviços populares que continuam a funcionar de forma independente em relação à rede social, como o Instagram e o WhatsApp.
Veja

Alagoinha: Comunicado da Justiça Eleitoral

A excelentíssima Senhora Doutora Inês Cristina Selbmann, Juiza da 46ª Zona Eleitoral, no uso de suas atribuições legais e tendo em vista a necessidade de garantir a tranquilidade e maior segurança para o exercício do voto, durante a realização das eleições 2014,

RESOLVE:

1  - Proibir, no âmbito desta 46ª Zona eleitoral, a comercialização de Bebidas alcoólicas, no varejo, no período das 00:00 Às 20:00horas do dia 26 de outubro de 2014;

2 - Aos infratores do item anterior aplica-se - ão  as penalidades previstas nos Códigos penal e Eleitoral.

Dra. Inês Cristina Selbmann
Juiza Eleitoral